Psychologie
Anne-Sophie HOMASSEL
Bonjour et bienvenue,
Psychologue-psychothérapeute, je propose des consultations aux adultes et parents se trouvant en difficulté psychologique.
Voici quelques réponses aux questions que vous pourriez vous poser concernant ma pratique ; n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
Quelles sont les approches psychothérapeutiques que j’utilise ?
Je propose de vous accompagner avec les outils des Thérapies Cognitive et Comportementale et de la thérapie ACT. Je propose également de l’accompagnement parental.
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Les thérapies cognitives et comportementales
Les Thérapies Cognitive et Comportementale (TCC) sont une approche qui m’intéresse particulièrement pour comprendre et atténuer les difficultés psychologiques. Les TCC sont construites sur les données issues des recherches scientifiques dans les champs de la psychologie et de la psychothérapie. Elles proposent de faire évoluer les pensées, les émotions ou les comportements qui contraignent notre fonctionnement et notre bien-être au quotidien. Pour cela, patient et thérapeute travaillent en collaboration.
Un comportement qui altère notre bien être est souvent dans le présent ; les pensées et émotions qui lui sont associées le sont également, et peuvent s’être construites dans le passé, au fil des expériences. C’est pour cela que les TCC proposent de travailler principalement « ici et maintenant » et prennent également en compte les événements de vie qui nous ont construits.
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La thérapie ACT
La Thérapie d’acceptation et d’engagement (Acceptance and Commitment Therapy, prononcée « acte ») consiste à apprendre à adopter un nouveau point de vue sur ses difficultés (estime de soi basse, trouble anxieux, dépression, difficultés relationnelles…) :
Accepter la présence de ses obstacles intérieurs (pensées, émotions, sensations qui sont sources de souffrance), apprendre à les accueillir en soi, sans jugement, et à les envisager non pas comme des faits ni des vérités sur soi, mais comme des phénomènes mentaux, comme des productions de notre cerveau.
Le travail d’acceptation implique de s’entraîner à observer ses pensées, émotions et sensations dans l’instant présent. L’acceptation de ses obstacles intérieurs nous permet progressivement :
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de nous détacher des jugements sur soi,
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de sortir d’un schéma cyclique de lutte ou de soumission à ces obstacles, qui sont parfois anciens et qui dictent nos actions : par exemple, la tristesse et la pensée que « je ne vaux rien » m’isolent de mes proches et mes amis, ou encore, le stress de ne pas être à la hauteur me fait fumer/manger/éviter de postuler à de nouveaux emplois…
Une fois le travail d’acceptation débuté, il est à nouveau possible d’engager notre attention et nos actions vers ce qui est important pour soi. Définir ce qui compte pour soi nous permet d’agir davantage en accord avec soi-même, et non plus en fonction de ses obstacles intérieurs.
L’accompagnement parental
J’accompagne les adultes qui souhaitent faire évoluer leurs pratiques parentales, afin de diminuer la fréquence des conflits du quotidien.
J’accompagne également les parents pour les aider à gérer les comportements opposants, défiants ou d’hyperactivité de leur enfant. Cet accompagnement se base sur les principes des TCC, il nécessite la présence des deux parents. La cohésion entre les parents est une condition essentielle pour une évolution durable des comportements d’un enfant, et pour sa sécurité affective.
Le suivi est généralement bref, avec des exercices à pratiquer entre les séances.
Comment se passent les séances ?
Les séances de psychothérapie et d’accompagnement parental durent de 45 minutes à 1 heure.
Le début d’un suivi thérapeutique nécessite une à plusieurs séances pour apprendre à se connaître et avoir le temps de comprendre la difficulté qui vous amène.
Le suivi implique des exercices à pratiquer entre les séances.
Quelles sont mes formations ?
J’ai obtenu un Master de Psychologie spécialité Neuropsychologie ainsi qu’un Diplôme Universitaire en Thérapies Cognitive et Comportementale, à l’Université Paris Descartes.
Je suis formée à la thérapie ACT et à la psychoéducation parentale pour les enfants présentant des comportements opposants/défiants ayant ou non un TDA/H (Programme Barkley).
Je suis enregistrée au répertoire national des psychothérapeutes (ADELI).
Contact et Rendez vous
Prise de RDV : www.ibookthedate.fr/psychologue/41000-blois/anne-sophie-homassel
ashomasselpsychologue@gmail.com
06 71 66 26 91
Résidence Anne de Bretagne
5 avenue du Dr Jean Laigret
Bâtiment D (RDC — cour intérieure)
41000 BLOIS
Numéro Adeli : 419305388
Tarifs au 01/01/2023
Consultation individuelle au cabinet
Consultation individuelle en visioconférence
Accompagnement parental
50€
50€
70€
Durée de la séance
45 minutes à 1 heure
Durée de la séance
45 minutes à 1 heure
Durée de la séance
1 heure
Réglement en espèce, chèque
Bon à savoir
La psychologie peut être prise en charge par certaines mutuelles