Sophrologie
Adeline BOUTON
Je suis Adé, sophrologue spécialisé·e dans le sommeil, le stress et la gestion
émotionnelle.
Formé.e à FPS , l'école des professionnels du bien-être, j'accompagne celle·eux qui vivent avec un mental surmené, de la fatigue chronique ou encore avec des émotions qui débordent. Je suis quelqu'un·e qui a longtemps vécu dans un mental brouillé, qui va trop vite, toujours de trop. Avec mon hypersensibilité omniprésente j'avais besoin de me retrouver et un besoin profond de calme. Quand j'ai compris que j'avais besoin de ma propre bulle j'ai emprunté ce chemin, celui qui m'a fait comprendre comment mon corps fonctionne pour retrouver mon espace : Néphëlys.
J'ai créé cet espace pour moi, pour me retrouver et maintenant, je l'ouvre à celle·eux qui en ont besoin. L'espace Néphëlys vous offre un endroit où vous pouvez être vous-même, sans jugement et avec bienveillance. Mon approche est douce, à votre rythme et adaptée à vous en passant par la respiration, la détente musculaire, l'ancrage, la visualisation et apaisement du système nerveux. Chaque séance est personnalisée selon vos besoins : sommeil, stress, émotions,
récupération, surcharge mentale....
Ma mission :
Apaiser votre corps et votre esprit et redonner de la place au calme, au sommeil et à la respiration en vous.
Pourquoi le sommeil, le stress et la sensibilité ?
On passe un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, c’est souvent la première chose qui se dérègle quand le stress augmente ou quand nos émotions sont bousculées. Les phrases qu’on entend partout : « Je suis fatigué·e », « Je dors mal », « Je me sens à bout », « Je suis trop sensible ». Rien de tout cela n’est “trop”.
Ce sont des signaux. Des messages du corps qui dit : je n’arrive plus à réguler tout seul.
Le sommeil, le stress et la sensibilité sont intimement liés : quand l’un se dérègle, les deux
autres suivent.
Ce trio influence :
- Nos émotions
- Notre énergie
- Notre capacité à penser
- Notre anxiété
- Notre digestion
- Notre sécurité intérieure
- Notre façon d’absorber ce qui se passe autour de nous
Bref, le sommeil, le stress et la sensibilité influencent à tous les niveaux.
Pourquoi je me suis spécialisée dans ces domaines ?
Parce que le sommeil est le cœur du système nerveux, le stress son accélérateur, et la sensibilité son amplificateur.
Quand le sommeil se stabilise, le stress baisse.
Quand le stress s’apaise, la sensibilité devient une force. Quand la sensibilité se régule, les émotions retrouvent leur place.
Tout est lié.
Accompagner le sommeil, c’est accompagner le stress.
Accompagner le stress, c’est accompagner la sensibilité.
Accompagner la sensibilité, c’est accompagner la personne entière.
Contact et Rendez-vous
Pour prendre rdv :
Sur le site : https://liberlo.com/profil/adeline-bouton/
Ou par mail : adesophro@gmail.com
Consultation au cabinet les mercredis, samedis et dimanche.
Tarifs au 01/08/2026
Consultation individuelle
Consultation individuelle à domicile
Durée de la séance
Indemnités kilométriques si distance supérieure à 10km
Règlement en espèce, chèque, virement
Bon à savoir
La sophrologie peut être prise en charge par certaines mutuelles
Un devis peut vous être proposé